「洗顔後は頬がつっぱるのに、昼過ぎには額と鼻がテカる」「”メンズ用”の棚で迷い、結局いつもの1本を手に取る」——心当たりはないでしょうか。

実は、日本人男性の肌は頬まわり（Uゾーン）の角層水分がTゾーンの約半分、鼻の皮脂は頬の約4倍という実測があります（マンダム 2006／大西ほか 2007）。角層は肌のいちばん外側の層です。

つまり、日本人男性49名の平均では、Tゾーンは皮脂が多く、Uゾーンは水分が少ない「混合肌に近い」状態でした。「脂性か乾燥か」の二択では、顔の半分に合わない製品を選びかねません。

40代は皮脂が減らないまま、肌の硬さや乾きが気になる時期でもあります。筆者は元化粧品原料開発技術者として、原料が肌のどの層に働くかを確かめてきました。その経験から、タイプごとに成分表示のどこを見ればいいかまでお伝えします。

この記事では、洗顔後の2段階チェックで4タイプを決め、敏感・色素沈着・シワの注意フラグを重ねます。読み終えるころには、基本の3本（洗顔料・保湿剤・日焼け止め）の選び方と、次に足す成分が決まっています。

結論は、洗顔後の2段階チェックで4タイプを、追加3問で注意フラグを決め、基本3本の選び方と足す成分を決めること。手を動かすのは合わせて3分ほど。判定は、夜の洗顔から寝るまでの間に出ます。診断は医学的な検査ではなく「ケアの方針を決める枠組み」です。まずは今夜、洗顔後15分の観察から。

メンズ肌タイプ診断——洗顔後の2段階チェックで4タイプを決める

流れは4ステップです。ステップ1・2で肌を見て質問に答え、ステップ3の早見表でタイプを決めます。ステップ4は、ふだんの様子での確認です。そのあと追加3問で注意フラグを立てます。

判定前の3条件——髭剃り直後・季節・何もつけない

判定の前に、次の3つを守ってください。

  • ① 髭剃りから半日以上あける
  • ② 季節をメモする
  • ③ 洗顔後は何もつけない

① 髭剃りから半日以上あける
剃ると角層が削れ、水気を含んで感触が変わります（Cowley & Vanoosthuyze 2016）。半日は研究で決まった基準ではなく、本記事の目安です。朝に剃った日は、夜まであけて見てください。

② 季節をメモする
同じ肌でも、夏は脂性寄り、冬は乾燥寄りに出ることがあります。「2026年秋・混合肌」のように、結果に季節を添えておきます。

③ 洗顔後は何もつけない
化粧水や乳液をつけると、つっぱりが和らいだり、製品の油分で見え方が変わったりして、素の状態を判定しにくくなります。入浴後に見る場合も同じです。

なお、繰り返す・化膿するニキビ、持続する赤み・湿疹・ヒリつきがある方は、診断より皮膚科の受診を優先してください。

ステップ1: 洗顔後15〜20分——頬・口まわりの「つっぱり」を見る

洗顔後（入浴でも可。湯船から上がって15〜20分）、何もつけずに頬・口まわり・あごを触り、鏡で見ます。ここ（Uゾーン）は顔の中でも乾きやすい場所です。見たら、Q1に答えてください。

Q1. 頬・口まわりは、どう感じますか？

  • a. つっぱる・粉をふく
  • b. 少しつっぱる
  • c. 何も感じない

洗った直後のつっぱりは、洗浄で角層が硬く縮むために起こります（Hendrickx-Rodriguez ら 2022・女性の研究）。判定材料は15〜20分後も残るかです。研究でも角層水分の測定は洗顔後20分に置くことが多く、待ち時間はそれに合わせました（大西ほか 2007）。

ステップ2: 2〜3時間後——額・鼻と、頬・口まわりの「テカり」を見る

皮脂は洗い流しても約2時間で普段の量に近づくと報告されています（Rode ら 2000）。そこで2〜3時間後に、額・鼻（Tゾーン）と頬・口まわりをもう一度見ます。

基本は夜の洗顔→15〜20分後にステップ1→寝る前にステップ2。1日で完結するので、朝に剃る方も困りません。見たら、Q2とQ3に答えてください。

Q2. 額・鼻は、どうなっていますか？

  • a. テカる・触るとぬるっとする
  • b. 鼻だけ少しテカる
  • c. テカらない

Q3. 頬・口まわりは、どうなっていますか？

  • a. テカる
  • b. 何も感じない
  • c. かさつく・つっぱる

途中で強いつっぱりやヒリつきが出たら、そこで中止して保湿してください。その日は判定を見送り、「乾燥傾向」とメモして別の日にやり直します。同じ反応がたびたび出る方は、敏感フラグにも当てはまります。

ステップ3: 早見表でタイプを決める

Q2（額・鼻）の答えで行を、Q3（頬・口まわり）の答えで列を選びます。交わるマスが今回のタイプです。点数は足しません。

例外が1つあります。Q3で「何も感じない」を選んでも、Q1でつっぱった方（aかb）は「かさつく」の列を見てください。20分後も残るつっぱりは、乾きのサインだからです。

Q2＼Q3c
かさつく		b
何も
感じない		a
テカる
a
テカる		混合肌脂性肌脂性肌
b
鼻だけ少し		混合肌普通肌脂性肌
c
テカらない		乾燥肌普通肌脂性肌※

※額・鼻がテカらず頬だけテカるのは、まれな組み合わせです。別の日に額・鼻をもう一度見てください。

よくある例を3つ挙げます。

見えたこと答えタイプ
20分後も頬がつっぱっていた。夜は額・鼻がテカり、頬は何も感じなかったQ1a・Q2a・Q3b
（例外で「かさつく」の列）		混合肌
20分後の頬は平気。夜は額・鼻がテカり、頬だけかさついたQ1c・Q2a・Q3c混合肌
20分後の頬は平気。夜は額・鼻も頬もテカったQ1c・Q2a・Q3a脂性肌

Q1でつっぱったのにQ3で頬がテカった方は、洗いすぎの可能性があります（脂性肌の項へ）。

ステップ4: ふだんの様子で確かめる

最後に、ふだんの様子で確かめます。これは補助の確認で、早見表で決めたタイプは変えません。主に見るのはQ4で、Q5は脂性寄りかどうかの補足、Q6は結果に添える季節メモです。

#ふだんの実感選択肢
Q4午後〜夕方、額・鼻と頬・口まわりの差は？a. 額・鼻はテカり、頬・口まわりは乾く（混合肌寄り）
b. 全体がテカる（脂性肌寄り）
c. 全体が乾く（乾燥肌寄り）
d. どちらも気にならない（普通肌寄り）
Q5鼻の毛穴の目立ち・大人ニキビは？a. 目立つ／月に何度か出る（脂性寄り）
b. あまりない
Q6季節でどう変わる？a. 夏はテカり、冬はかさつく
b. 年中テカる
c. 年中かさつく
d. ほぼ変わらない

Q4が今回のタイプと同じなら、そのまま進めてください。違ったら、タイプの後ろに「ふだんは○○傾向」とメモします。ケアの選び方は今回の観察で決め、季節の変わり目にもう一度観察してください。

たとえば今回は普通肌でも、Q4がaの方は「混合傾向」です。次章では混合肌の項も読んでください。Q6でaを選んだ方は、夏と冬で結果が変わりやすいので季節ごとに見直します。

Q1〜Q6の区切りと判定は、研究で検証されたものではありません。実測研究の傾向をもとに本記事が編集した目安として使ってください。

追加3問で注意フラグを立てる（敏感・色素沈着・シワ）

「はい」ならフラグを立てます（詳しくは次々章で）。

  • F1 敏感フラグ: 髭剃り後や化粧水で、しみる・赤くなる・かゆくなることが月に何度もある
  • F2 色素沈着フラグ: ニキビ跡や髭剃り跡が茶色く残りやすい／日焼けで赤くならず黒くなる／ここ数年シミが増えた
  • F3 シワフラグ: 目尻・額の線が表情を戻しても残る／日焼け止めを日常的に使っていない

4タイプの正体——男性の肌はTゾーンとUゾーンの差が大きい、40代で変わるのは硬さ

各分類の成り立ちはスキンケア入門第2回で解説済み。本記事は「診断して、自分に合うケアを決める」ことに絞ります。

男性の肌はTゾーン脂性・Uゾーン乾燥——女性より部位差が大きい

日本人男性49名を6部位で測った研究があります。Uゾーン（頬・口まわり・あご）の角層水分はTゾーン（額・鼻）の約半分、鼻の皮脂は頬の約4倍でした（マンダム 2006／大西ほか 2007）。TゾーンとUゾーンの差は、女性より大きいと報告されています。

頬の角層水分は男性が女性の約3分の2という実測もあります（鈴木・飯田 2021）。一方、統合解析では男女差ははっきりしません（Samadi ら 2022）。鍵は顔の中の部位差です。

「テカるのに乾く」は矛盾ではなく、皮脂が多い部位と水分が少ない部位の同居です。俗称「インナードライ」は医学用語ではありません（深掘りは40代男性の肌はなぜ急に老ける？）。

この4タイプは、1984年に資生堂の研究者が皮脂×水分の2軸で定義したものです（IFSCC優秀賞研究 1984）。

40代の変化は「水分」より「硬さ」に出る——皮脂は減らない

「40代は結局、乾燥に向かうんでしょ？」——確かなのは1つ、男性の皮脂は加齢で大きく減らないことです。ドイツ・日本・中国の研究で一致しています（Luebberding ら 2013／大西ほか 2007／Man ら 2009）。

一方、角層水分が下がる時期は割れています。ドイツ300名では40歳から、日本49名では年齢と相関なし、中国713名では70歳以降でした。

日本の研究で年齢と相関したのは、水分ではなく「伸びにくさ（硬さ）」でした（大西ほか 2007）。10人中約6人は年齢相応で、進行の有無を分けていたのは日焼け止めの使用や髭剃りの手段です（相関で、因果ではありません）。

だから40代の診断は「皮脂を抑えるか」ではなく、どこを保湿し、紫外線をどう防ぐかを決める作業です。

「女性の研究でしょ？」に正直に答える

正直に言うと、肌の研究は女性対象が多く、後述するバウマン分類の機器検証もほぼ女性です。ただし本記事の土台（部位差・皮脂・髭剃り・季節変動）は男性を測った研究で組み立て、女性データはその都度「女性の研究」と書きます。

表の「処方の視点」は、元原料開発技術者としての私見です。

タイプ代表的なサインやりがちな失敗処方の視点
脂性肌額・鼻がはっきりテカる（頬もテカることが多い）。毛穴・大人ニキビ1日3回の洗顔やスクラブで取り切る「余計に落とさない」。洗顔は弱酸性の泡、保湿は油分少なめ
乾燥肌額・鼻はテカらず、頬がつっぱる・かさつく化粧水だけで乳液・クリームを省く「逃がさない」。セラミド・グリセリン系＋乳液かクリーム
混合肌額・鼻の一部または全体がテカり、頬は乾く顔全体を1つの肌として扱う1本を塗り分ける。洗顔は中間、保湿はUゾーン厚め・Tゾーン薄め
普通肌頬に乾きもテカりもなく、テカっても鼻が少しだけ「何もしない」で40代を迎える洗顔＋保湿＋日焼け止め。特に日焼け止めを毎日

脂性肌——「洗いすぎ」で悪化させる

皮脂は前述のとおり約2時間で戻るため、洗顔回数を増やしてもテカりには追いつきません。角層のうるおいまで落として、つっぱりを招くことがあります。

乾燥肌——「化粧水だけ」で終わらせる

男性は水分蒸散量（肌から逃げる水分の量）が女性の2倍以上という報告があります（ポーラ化成 2009。鈴木・飯田 2021も同方向）。だから化粧水で”入れる”より”逃がさない”が先です。

混合肌——顔全体を「1つの肌」として扱うと外す

脂性用の洗顔で頬を乾かす、乾燥用のクリームでTゾーンがベタつく——失敗はこの2つ。「混合肌用」を探さなくても、1本を塗り分ければ足ります。

普通肌——「何もしない」で40代を迎える

トラブルがない人ほど洗顔だけで40代を迎えますが、先に出やすいのは「硬さ」です。男女903名を4.5年追ったランダム化試験があります（Hughes ら 2013）。日焼け止めを毎日使った群は、任意使用の群より光老化（紫外線による肌の老化）の進行が24%少なかったのです。

普通肌の方こそ、基本3本のうち日焼け止めを毎日の習慣にしてください。

注意フラグ3つ——敏感・色素沈着・シワは「肌タイプ」ではなく「状態」

4タイプが「皮脂と水分の傾向」なら、フラグは「状態・傾向・習慣を見る注意項目」です（『ザ・スキンケア』の区分を参考にしました）。3つのフラグはバウマン分類の敏感・色素・シワの軸を補助的に借りました。

限界は4点。

  • ①公式は数十問の質問票（旧版64問・Baumann 2008）で、本記事の3問は簡略版
  • ②医学的診断ではなく、ケア方針を決める枠組み
  • ③質問票と機器計測の一致は弱〜中程度（Delavar ら 2026・女性71名／Cho ら 2023）
  • ④男性は韓国1,000名の分布調査（Lee ら 2019）があるが自己申告のみで、機器との照合はない

「16タイプって聞いたけど？」——旧版は16通りを並べましたが、ケアを決めるなら「4タイプ＋フラグ」で足ります。4タイプで基本3本の選び方を決めます。敏感フラグはその選び方を慎重にする条件、色素沈着・シワのフラグは次に足す成分を決める目印です。

敏感フラグ——髭剃り後にしみる・赤くなる

「敏感肌」は医学的な診断名ではなく、「通常なら何ともない刺激でヒリつきやかゆみが出る状態」を指します（Misery ら 2017）。日本では男性の52.8%が自認します（Kamide ら 2013）。

髭剃りは剃るたびに角層を削ります。剃毛後に刺激を一度も感じない男性は12%です（Gillette研究者の総説・Cowley & Vanoosthuyze 2016）。

「妻の化粧水がしみるのは肌が悪いから？」——違います。削れた角層にエタノール（アルコール）が触れると、刺激が出やすくなる人がいます。肌の良し悪しではなく、条件の問題です。ケアは成分がシンプルな洗顔と、刺激になりやすい成分（エタノール・香料）を避けた設計の保湿。新製品は腕の内側で数日試してから顔へ。

持続する赤み・湿疹、酒さ（赤みが続く皮膚の病気）が疑われる症状は受診を。

色素沈着フラグ——ニキビ跡や髭剃り跡が茶色く残る

日焼けで赤くならず黒くなる人は、メラニン（肌の色のもと）が作られやすい傾向です（後述のJ-III）。ケアは日焼け止めが先。そのうえで、ビタミンC誘導体やナイアシンアミド配合の製品を検討します。

どちらも美白有効成分として配合し、その効能で承認された医薬部外品では「メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ」と表示されます（承認は製品ごと。化粧品には当てはまりません）。比較はビタミンC美容液4本比較とナイアシンアミド配合保湿剤3選へ。

シワフラグ——目尻の線が戻らない・日焼け止めを使っていない

目尻のシワは40歳頃、目の下は50歳頃から目立ち始めるという日本人男性の実測があります（大西ほか 2007・第2報）。優先は紫外線を防ぐこと、次に保湿。

前述のランダム化試験（Hughes ら 2013）に加え、韓国男性1,000名でも日焼け止め使用者はシワの自覚が少ない傾向でした（Lee ら 2019・相関）。

目尻・額の線が気になる方は、基本3本が整ってから夜にレチノールなど「攻め」の成分を検討します（レチノール完全ガイド）。シワ／ハリの軸は質問票の検証で最も弱く（ほぼ女性の研究）、本記事では「フラグ」止まりです。

「診断しても結局何を買えばいい？」——タイプ別・基本3本の選び方と、次に足す成分

購入ボタンはありません。スキンケアの土台は、洗顔料・保湿剤・日焼け止めの3本です（スキンケア入門第1回）。タイプで変わるのはこの3本の選び方です。敏感フラグがあればその選び方を優先し、色素沈着・シワのフラグで次に足す成分を決めます。

「結局全部読めってこと？」——いいえ、自分のタイプの行と、当てはまるフラグの行だけで結構です。製品は、実際に使って比較した記事で選べます。

タイプ別・基本3本の選び方

タイプと選び方読む記事（例）
脂性肌
洗顔: 弱酸性の泡・ジェル
保湿: 油分少なめ
日焼け止め: さっぱり系		洗顔5選（CeraVe Foaming）
保湿剤4選（CeraVe PM）
日焼け止めレビュー（ビオレUV）
乾燥肌
洗顔: 洗浄力のおだやかなもの
保湿: 乳液・クリームで逃がさない
日焼け止め: しっとり系		洗顔5選（極潤ヒアルロン泡）
保湿剤4選（極潤プレミアム乳液ほか）
日焼け止めレビュー（キャンメイク）
混合肌
洗顔: 中間の洗浄力
保湿: Uゾーン厚め・Tゾーン薄め
日焼け止め: テカりが気になればさっぱり系		洗顔5選（COSRX Low pH）
ナイアシンアミド3選（LUCIDO）
日焼け止めガイド
普通肌
洗顔・保湿: 刺激の少ない基本的なもので十分
日焼け止め: 毎日使うことを最優先		日焼け止めガイド
日焼け止めレビュー

敏感フラグがある方は、タイプ表より次を優先してください。基本3本を、エタノール・香料を避けたものにそろえます（例: 洗顔5選のトレリアン、ナイアシンアミド3選のトレリアン センシティブ、日焼け止めレビューのミノン）。新しい成分を足すのは、肌が落ち着いてからです。

注意フラグ別・次に足す成分

フラグと足すもの読む記事（例）
色素沈着
日焼け止めを毎日に（シミを防ぐ土台）。そのうえで朝のビタミンC、または朝晩使えるナイアシンアミドを候補に		ビタミンC4本比較
ナイアシンアミド3選
シワ
日焼け止めを毎日に。日焼け止めを使っていないことだけで立った方は、ここまでで十分。目尻・額の線が気になる方は、基本3本が整ってから夜のレチノールを候補に		レチノール完全ガイド
レチノール3製品レビュー

表の成分は「足す候補」で、できたシミや跡を消すものではありません。「メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ」「シワを改善する」と表示できるのは、その効能で承認された医薬部外品です。化粧品は、効能評価試験を済ませた製品に限り「乾燥による小ジワを目立たなくする」と表示できる場合があります。

足す成分は1つずつです。敏感フラグがあれば、まだ足しません。色素沈着とシワの両方なら、いちばん気になる方から1つ選びます。効き目は製品や人によって違います。

洗顔料は、肌タイプ別おすすめ洗顔料5選で選べます。

ミドル世代男性の正解｜肌タイプ別おすすめ洗顔料5選【第７回】40代男性に向けて、肌タイプ別におすすめの洗顔料3選を紹介。 乾燥肌・脂性肌・敏感肌それぞれに合った製品を、皮膚科学と実体験の両面から厳選。 どれを選べばいいか迷うミドル世代に、洗顔の“正解”をわかりやすく解説します。...

保湿剤は、肌タイプ別おすすめ保湿剤4選で。

ミドル世代男性の正解｜肌タイプ別おすすめ保湿剤【第９回】乾燥肌・脂性肌のミドル男性向けに、肌タイプ別で本当に使いやすい保湿剤を厳選。成分・使用感・向いている人を化粧品原料経験者がわかりやすく解説します。...

色素沈着フラグでビタミンCを選ぶ方は、ビタミンC美容液4本の比較記事へ。

40代メンズ美容液（セラム）のおすすめはまずビタミンC｜4本を実際に使い比べた本音レビュー1,628円のメラノCCから11,000円のオバジC25まで、ビタミンC美容液3本を7日間ずつ実使用。40代男性のメンズ美容液（セラム）選びを★6項目の評価で正直に比較しました。...

混合肌の保湿や、朝晩使える成分を探す方は、ナイアシンアミド配合保湿剤3選も候補です。

肌タイプで選ぶ｜40代男性のためのナイアシンアミド配合保湿剤3選自分の肌タイプは乾燥／敏感／脂性？40代男性のナイアシンアミド配合保湿剤を3製品×7日間ずつ実測比較。元化粧品原料開発技術者が★7項目評価と判定チャートで「あなたに合う1本」を提示します。...

「妻の化粧水で足りるのでは？」——合う場合もありますが、男性の肌は皮脂・水分・髭剃りの条件が違います（詳しくはFAQで）。

日焼けタイプも一緒に確認——日本人スキンタイプ（J-I〜III）とフィッツパトリック

質問は1つ。「これまでの経験で、初夏に30分ほど日光を浴びたあと、肌はどうなりましたか？」（試しに浴びる必要はありません）

  • 赤くなって、黒くならない → J-I
  • 赤くなってから、黒くなる → J-II
  • 赤くならず、黒くなる → J-III

これは日本人向け3段階の「日本人スキンタイプ（JST）」です（Satoh & Kawada 1986）。1980年代の皮膚科受診者379名ではJ-IIが65%・J-Iが24%・J-IIIが11%でした（Kawada ら 1989）。

問診で決めるため目安です（Kawada 2000）。世界基準のフィッツパトリック分類（6段階）では日本人はおおむねII〜IV（国立環境研究所 用語集）で、JSTは日本人向けに作られた関連する別の分類です。皮脂×水分の4タイプとも別の軸で、本記事では紫外線対策の目安として扱います。

J-I（赤くなりやすい）は日焼け直後の炎症に、J-III（黒くなりやすい）は色素フラグに注意が要ります。どちらも日焼け止めを毎日使うことが土台です（選び方は日焼け止め完全ガイド）。

「日焼け止めは夏だけでいい？」——40代以降の男性は夏冬の肌の明るさの差が消えるという実測があります（大西ほか 2007・第2報）。通年で紫外線の影響を受けている可能性があり、通年をおすすめします。

髭剃り・季節で結果はぶれる——診断し直すタイミング

髭剃りと季節で結果がぶれるので、診断は「1回して終わり」ではありません。再診断は年1回＋季節の変わり目。

髭剃り直後に判定しない理由——剃るたびに角層が削れる

ヒト皮膚モデルの実験では、乾いた肌をひと剃りしただけで水分の蒸散が大きく増え、戻るまで約4日かかりました。フォームを先に塗るとほぼ防げ、角層が削れた後の保湿で炎症反応も減っています（Costello ら 2023）。

剃る前の洗顔かシャワー（毛が水を含むと切る力が約4割減・Cowley & Vanoosthuyze 2016）と、剃った後の保湿が基本です。

「なら電気シェーバーに替えれば？」——そう単純ではありません。硬さが進んだ群の約70%がT字カミソリ、進んでいない群の約70%が電気シェーバーという調査はありますが（大西ほか 2007）、相関にすぎません。刃の優劣も研究で結果が一致しません（Boodoo ら 2024）。

夏は脂性寄り、冬は乾燥寄りに出る——季節を書き添える

日本人男性の実測では、角層水分は夏が冬の約2倍。水分の蒸散はTゾーンが夏に、Uゾーンが冬に増えるという逆の動きをします（大西ほか 2007）。

敏感になりやすい季節は冬58.1%・春46.8%という自己申告調査もあります（全薬工業 2017）。ただし季節の影響は研究間で一致しません（Green ら 2022）。だから結果には季節を書き添え、テカりを夏だけの判断材料にしないでください。

「冬だけ乾燥する人は、冬だけ乾燥肌のケアに切り替える」はバウマン博士の助言です（『The Skin Type Solution』）。

再診断は年1回＋季節の変わり目

混合肌は「TゾーンとUゾーンのタイプが複数の季節で食い違う状態」という定義の提案もあります（Youn ら 2005）。初回の判定は暫定と考え、季節の変わり目にもう一度見て同じなら確定です。バウマン博士の公式も年1回の再テストを勧めています。

きっかけは季節の変わり目、髭剃りや洗顔料を変えたとき、つっぱりやテカりの出方が変わったとき。「毎回は面倒」なら、2回目以降は観察3問（Q1〜Q3）とQ4・Q6の見直しで十分です。

メンズ肌タイプ診断のよくある質問（FAQ）

結論から答えます。

Q. 「薄肌」「厚肌」は肌タイプですか？

A. いいえ、医学的な区分ではありません。角層約0.02mm・表皮0.1〜0.3mm・真皮1〜3mmが一般的な目安。男性はむしろ皮膚が厚い傾向です（Rahrovan ら 2018）。

「薄い」と感じるのは、角層の層数が少ない顔の皮膚（Ya-Xian ら 1999）や髭剃りで削れた状態で、敏感フラグとして扱えば十分です。

Q. テカるのに乾く。脂性肌と乾燥肌のどちらですか？

A. 多くは混合肌です。皮脂が多い部位と水分が少ない部位が同居し、男性は部位差が大きいと前述しました。「乾燥すると皮脂が増える」という説明は、直接示した研究が見つかりませんでした。40代のテカりにはキメの乱れや肌色の暗さも関わります（山口ほか 2010・深掘りは40代男性の肌はなぜ急に老ける？）。

Q. 妻（家族）の化粧水を使ってもいいですか？

A. 使えなくはありませんが、最適とは限りません。成人男女の顔を比べた調査では、男性の皮脂は女性の約2〜3倍（花王＝約2倍／ポーラ化成 2009＝約3倍）で、髭剃りで角層が削れます。角層水分は部位差が大きく、頬まわりは乾きやすい傾向です。

さっぱり系化粧水だけでは油分が足りず、共用は衛生面でも勧めにくいという指摘があります（『ザ・スキンケア』）。迷ったら、タイプ別の選び方の表から。

Q. 店頭の肌診断機やアプリとセルフチェックはどちらが正確ですか？

A. 役割が違います。機器の数値は一時点のもので、研究では室温22℃・湿度46%・洗顔後20分〜1時間に条件をそろえます（大西ほか 2007）。店頭やスマホの数値は季節と時間帯込みで読み、セルフチェックで傾向をつかむ使い分けで十分です。

まとめ——今夜の洗顔後15分から始める

  • 男性の肌はTゾーンとUゾーンの差が大きい。40代は皮脂が減らないまま硬さや乾きが目立ちやすい
  • 2段階チェック（15〜20分＝つっぱり／2〜3時間＝テカり）と早見表で4タイプ、追加3問で注意フラグ
  • 診断はケア方針の枠組み。髭剃り直後・季節でぶれるので、年1回＋季節の変わり目に再診断
  • タイプで基本3本（洗顔料・保湿剤・日焼け止め）の選び方が決まる。敏感フラグはその選び方を優先、色素沈着・シワのフラグで次に足す成分を1つずつ

最初の一歩は、今夜の洗顔後に15分だけ何もつけずに過ごすこと。判定結果は季節や剃り方で変わります。ケアもそれに合わせて見直せます。おっさんでも、やれば変われる——第一歩は鏡の前の15分から。

参考文献