冬の朝、ひげを剃ったあとに保湿剤をつけたら、ピリッとしみた。あごや口のまわりが赤く、昼になってもヒリヒリが残っている。T字カミソリから電気シェーバーに替えたのに、寒くなるとまた荒れる——そんな経験はないでしょうか。

ひげそりには、「電気シェーバーのほうが肌にやさしい」や、T字カミソリ（以下カミソリ）の刃は2週間程度で替える、のように、根拠が示されないまま広まっている話が少なくありません。「逆剃りはダメ」もカミソリについての助言で、筆者の電気シェーバーの取扱説明書は逆向きを指示しています。

この記事は、元化粧品原料開発技術者の視点からまとめました。研究と公的な情報、メーカーの取扱説明書を読み、根拠の強さと研究の資金の出どころを分けて整理しました。筆者自身もT字から電気シェーバーに替えた一人です。それでも冬に、剃った後の保湿をおろそかにした日は口のまわりが荒れます。

今つらいときに避けたいこと、冬の肌について研究で分かっている範囲、剃る前・剃り方・剃った後の見直し方を、カミソリと電気シェーバーに分けて紹介します。箱の表示の見方と皮膚科を考えるサインにも触れるので、明日の朝から何を変えればいいか、買い替える前に何を見直せばいいかが分かる内容です。

結論から言うと、カミソリはひげを十分に湿らせて毛の流れに沿って、電気シェーバーは自分の機種の取扱説明書どおり軽くあてる。どちらも押しつけず、同じ所を何度もなでず、剃ったらすぐ保湿です。膿む・広がる・繰り返すときは皮膚科へ。今、赤いブツブツや膿がある人は、先に今荒れている人向けの章をどうぞ。

カミソリ負け対策の結論——見直すのは剃る前・剃り方・剃った後の3つ

見直したいのは、剃る前・剃り方・剃った後の3か所です。カミソリと電気シェーバーでは助言が逆になる所もあるので、最初に表で並べておきます。

見直す所カミソリ（T字）電気シェーバー共通
剃る前ぬるま湯でひげを十分に湿らせてから、フォームかジェルを塗る自分の機種の取扱説明書に従う。お風呂や泡で使えない機種もある—
剃り方毛の流れに沿って剃る取扱説明書の向きで軽くあてる。筆者の機種は毛の流れに逆らう向き押しつけない。同じ所を何度もなでない
刃替刃は5〜7回剃ったら替える。使い捨ては5〜7回で捨てる機種ごとのメーカーの目安。筆者の機種は約1.5年研究で決まった時期ではなく目安
剃った後すぐ保湿すぐ保湿日焼け止めはふだんの朝のケアとして

カミソリの欄は米国皮膚科学会の助言、電気シェーバーの欄は筆者が使っているパナソニックES-L570Dの取扱説明書によります。電気シェーバーは機種で使い方が違うので、まずは自分の機種の取扱説明書が優先です。剃る向きを確かめたのもES-L570Dだけで、どの機種も逆向きとは限りません。

どれも比べた試験で確かめた手順ではなく、団体やメーカー、総説の助言がそろっている所です。

今ヒリヒリ・赤い・ブツブツがある人へ——剃るのを休む、中の毛を抜かない、薬は相談して選ぶ

予防の話の前に、今荒れているときに避けたいことを3つ挙げます。

ブツブツや埋もれた毛があるときは、休める日は剃るのを休む

ひげが皮膚に入り込んでできるブツブツについて、医学事典（MSDマニュアル家庭版）は、まず剃るのをいったんやめ、温かいタオルをあてることを治療として挙げています。米国皮膚科学会も、剃ることが原因の毛のう炎（毛穴の細菌感染）なら、30日剃るのをやめるよう勧めています。

ただ、どちらも埋もれた毛によるブツブツや、剃ることが原因の毛のう炎についての説明で、ヒリヒリや赤みのすべてに当てはまる決まりではありません。何日休めば治るかも示されていません。

とはいえ、仕事で剃らないわけにいかない日もありますよね。筆者のES-L570Dの取扱説明書には、吹き出物や傷があるときは刃を直接あてないように、とあります。カミソリなら、荒れた所を何度もなでないこと。荒れている間は、しみる製品を重ねないほうが無難です。

ブツブツの中の毛は抜かない——埋もれた毛は医療者に任せる

中に毛が見えると、抜けば早く治りそうに思えます。けれども米国皮膚科学会は、ひげそりでできたブツブツの中の毛を抜かないよう勧めています（肌の色が濃い男性向けのページ）。新しいブツブツができたり、今あるものが悪くなったりすることがあるためです。

皮膚に埋もれた毛は、医療者が滅菌した針などで出すことがある、と医学事典にはあります。自分で取り出すことの良し悪しまでは書かれていませんが、筆者は、自分でほじるより皮膚科で相談するほうが安心だと考えています。

市販の塗り薬は自分で決めず、薬剤師か登録販売者に相談して選ぶ

家にある塗り薬を塗っていいのか迷う人へ、製品名は出さずに市販薬の添付文書（薬の説明書）の注意を紹介します。

確認した市販のステロイド塗り薬4製品の添付文書には、どれも化膿している所に使わない、顔に広く使わない、とあります。うち2製品は、ひげそり後に使わないよう明記していました。効能に「かみそりまけ」を挙げた製品はなく、5〜6日使ってよくならなければやめて医師・薬剤師・登録販売者に相談、とされています。

抗菌薬の塗り薬には効能に「毛嚢炎（もうのうえん）」を含むものもあり、こちらも5〜6日が相談の目安です。ただ、膿んでいるように見えても、細菌によるものかは自分では決められません。ひげが皮膚に入り込むタイプのように感染ではないものもあれば、カビ（白癬）によるものもあるからです。

カビによるたむしを湿疹と間違えてステロイドを塗ると、かえって悪化することがある、と日本皮膚科学会も注意しています。塗り薬そのものでかぶれたら、すぐ受診するよう呼びかけてもいます。

だからこそ、市販薬は選ぶ段階で薬剤師か登録販売者に相談し、症状が強いときは医師にかかってください。「5〜6日」は相談の目安です（何日で治るか）。

冬の乾燥・寒さと、ひげそり後の肌の関係——研究で分かっている範囲

ひげそり後の荒れを季節ごとに比べた研究は、今回の調べでは見つかりませんでした。ここで紹介するのは、冬の肌とひげの部分の肌について、周りの研究で分かっている範囲です。

ひげの生える頬の下は、冬に水分が逃げやすい傾向——日本人男性の調査

マンダムの研究者が日本人男性の顔を冬と夏に測った調査があります（大西ほか 2007。冬は20〜62歳の49人）。肌の水分量は鼻を除くどの部位でも、夏が冬の約2倍でした。ひげの生える頬の下のほうは、冬も夏もいちばん水分が少ない部位でした。

肌から逃げる水分の量は、額や鼻では夏に、頬やあごでは冬に上がる傾向でした。論文は、頬・あごの水分の少なさとバリアの弱さが「冬季において、より顕在化していた」とまとめています。

ただし冬と夏で測った人は一部違い、測定は室温22℃前後の部屋です。外の寒さそのものや、ひげそりとの関係を調べた調査ではありません。

海外にも同じ向きの報告があります。韓国人男性100人（20〜59歳）を夏と冬に測った研究（Song ら 2015）では、しみる感じを調べる検査で冬のほうが強く反応しました。

湿度と気温の研究をまとめた総説（Engebretsen ら 2016）も、湿度や気温が低いと肌のバリアが弱まり、こすれに弱くなるとしています。どちらもひげそりの研究ではなく、抄録（論文の要約）で確認した範囲です。

ひげの部分はもともと剃りにくい。首でざらつきが大きかった小規模な研究も

季節とは別に、ひげは密に生え、太さや硬さにばらつきがあり、しかも寝た角度で生えるのが特徴です。そのため押しつけたり何度もなでたりしがちで、それが刺激を増やす、とブラウン（P&G）の研究者を含む総説（Maurer ら 2016）は指摘しています。

首については、P&Gの研究者による小規模な報告（Cowley ら 2012）があり、剃った後の肌のざらつきが頬より首で大きかったとされています。人数が少なく年齢も書かれていないので、「首は荒れやすい」とまでは言えません。

筆者が荒れやすいのは口のまわり——自分の荒れやすい所を知っておく

筆者の場合、荒れやすいのはいつも口のまわりです。電気に替えてから冬に荒れたのは、剃った後の保湿をおろそかにした日だけで、自分の肌に合う保湿剤をきちんと塗った日は荒れていません。ただ、これは筆者1人の経過で、保湿剤が荒れを防いだとまでは言えません。口のまわりが荒れやすい理由を調べた研究も、今回は見つかりませんでした。

だからこそ、自分がどこで荒れやすいかを知っておくと、剃り方の章の「押しつけない・何度もなでない」をどこで意識すればいいかが分かります。

剃る前——カミソリはひげを十分に湿らせる。電気シェーバーは機種の指示どおりに

剃る前の準備は、カミソリと電気シェーバーで大きく違います。

カミソリ：ぬるま湯でひげを十分に湿らせ、それからフォームかジェル

カミソリなら、まずぬるま湯でひげを十分に湿らせます。ひげは水を含むと切りやすくなるからです。

古い実験があります（Deem・Rieger 1976。当時のシックの親会社の研究者による）。ひげ1本を装置で切る実験で、濡れたひげは乾いたひげより切る力がかなり少なくて済みました。室温の水なら、約2分でほぼ水を含んだと報告されています。

米国皮膚科学会は、シャワーの後に剃るか、温かい濡れタオルをあてるよう勧めています。洗顔やシャワーを先に済ませれば、その間にひげは湿ります。「約2分」はひげの吸水時間で、2分湿らせれば荒れない、という意味ではありません。

では、フォームやジェルは何のためか。同じ実験では、シェービングクリームや石けんを足しても、水だけより切る力は下がりませんでした。切りやすさを左右したのは水だった、ということです。それでも米国皮膚科学会は、湿らせた後にシェービングクリームかジェルを塗るよう助言しています。肌への効果を確かめた研究としては、次の模型の実験があります。

ヒトの皮膚モデル（人の皮膚の細胞から作った模型）を使った、P&Gの研究もあります（Costello ら 2023）。乾いたまま1回剃ると肌から逃げる水分が増え、4日でもとに戻りました。剃る前にフォームを塗ると、剃っていない模型と同じくらいにとどまっています。

ただ、これは毛穴のない模型での結果で、人の顔で同じになるかは確かめられていません。

電気シェーバー：まず機種の取扱説明書を。筆者のES-L570Dはお風呂・泡が使えない機種

電気シェーバーには、お風呂や泡で使える機種と使えない機種があります。筆者のパナソニック ラムダッシュPRO ES-L570D（すでに生産終了）は、使えないほうの機種です。取扱説明書に「お風呂で使わないでください。また、シェービングフォーム・ジェル・せっけんなどは使えません」とあります。

「防水なのに？」と思うかもしれません。ES-L570Dは防水設計（IPX7）で本体ごと水洗いできますが、お風呂での使用は取扱説明書で禁じられています。

米国皮膚科学会には電気シェーバーでもクリームを塗るよう勧めるページもありますが、肌の色が濃い男性向けの助言で、筆者の機種の指示とは逆です。迷ったら、自分の機種の取扱説明書に従うのが先です。

筆者は毎朝、ぬるま湯で顔を洗った後、タオルでふいてから何もつけずに剃っています。濡れたままの肌で使ってよいかは取扱説明書で確かめられなかったので、この手順にしています。

剃り方——カミソリは毛の流れに沿って、電気シェーバーは取扱説明書の向きで軽く

剃る向きの助言は道具で違い、筆者の電気シェーバーではカミソリと逆です。どちらにも共通するのは、押しつけないこと、同じ所を何度もなでないことです。

カミソリ：毛の流れに沿って剃るのが基本——逆剃りは？

米国皮膚科学会は、カミソリでは毛の生える方向に剃るよう勧め、逆剃りは刺激の原因になるとしています。肌を引っ張らないこと、1回ごとに刃をすすぐことも同じ学会の助言です。

白状すると、筆者はT字のころ、毛の流れに逆らって剃っていました。それが荒れの原因だったかは分かりませんが、同じ剃り方をしている人もいるのではないでしょうか。

一方、国内メーカーの記事（パナソニック UP LIFE）には、順剃りの後に逆剃りをし、肌を引っ張って深剃りする手順を紹介するものもあります。どちらも試験で比べた助言ではありません。荒れやすい人は、負担が少なそうな「毛の流れに沿う・引っ張らない」から試すのが筆者のおすすめです。

つまり「逆剃りはダメ？」の答えは、カミソリなら避けるよう勧められている、です。電気シェーバーの向きは機種の指示に従います。

電気シェーバー：取扱説明書の向きで軽くあてる

筆者のES-L570Dの取扱説明書は、「刃全体を垂直に軽くあて、毛の流れに逆らうように、ゆっくり滑らせて」剃るよう指示しています。あご下・のどは、肌を伸ばしてひげを起こすと剃りやすい、ともあります。

カミソリへの助言とは向きも肌の扱いも逆なので、道具を分けて覚えてください。確かめたのはES-L570Dだけなので、「電気シェーバーは逆向きに剃るもの」とは言い切れません。ほかの機種なら、その機種の取扱説明書に従ってください。

どちらにも共通——押しつけない・同じ所を何度もなでない

強く押しつけたり何度もなでたりする剃り方は、剃った後の刺激を増やす、と総説（Maurer ら 2016）は指摘しています。米国皮膚科学会や医学事典、ES-L570Dの取扱説明書（刃を肌や唇に強く押しつけない）も同じ方向の注意です。

日本人では、24〜62歳（平均45.8歳）の男性21人が3種類の電気シェーバーを1日1種類ずつ使った研究（久留戸ら 2006。資金の記載なし）があります。「切れ味」「深剃り感」を強く感じた機種ほど、剃った後に肌から逃げる水分や赤み・出血が多い傾向でした。

研究者は、肌への負担の大きさを剃れる性能の良さと取り違えやすい、と指摘しています。ただしこれは3機種の平均どうしを比べた結果で、カミソリとは比べていません。

軽くあてると剃り残しが気になるかもしれませんが、まずは何度も強くなでることを減らしてみてください。

刃の交換時期は「目安」——カミソリは団体の助言、電気シェーバーはメーカーの目安

カミソリについて、米国皮膚科学会は、替刃は5〜7回剃ったら替え、使い捨ては5〜7回で捨てるよう助言しています。切れない刃は、毛が皮膚に入り込むブツブツを起こしやすくする、という見方も学会や総説（Ogunbiyi 2019）にあります。

電気シェーバーは、パナソニックの場合、外刃が約1年・内刃が約2年、一体型の刃なら約1.5年が交換の目安です。ES-L570Dの刃（ES9510）も一体型で、取扱説明書には「約1.5年ごとの交換がおすすめです。（快適な剃り味のために）」とあります。

ただ、新しい刃と古い刃で肌への影響を比べた研究は、今回見つかりませんでした。カミソリの刃を2週間程度で替える、という話の根拠も確かめられていません。交換時期は研究の数字ではなく、あくまで目安です。

実は筆者も、一昨年にES-L570Dを買ってから刃を一度も替えていません。メーカーの目安の約1.5年を過ぎているので、見直すつもりです。

剃った後——時間をあけずに保湿する。日焼け止めはふだんの朝のケアとして

剃るとき、刃はひげと一緒に、肌のいちばん外側の層（角層）の一部も削っているとされます（Costello ら 2023 の論文が紹介する先行研究より）。剃り終えたら、時間をあけずに保湿しましょう。

剃ったらすぐ保湿する

米国皮膚科学会は、ひげを剃った直後、肌がまだ少し湿っているうちに保湿剤を塗るよう勧めています。団体の助言で、塗るタイミングを比べた研究が示されているわけではありません。

仕組みの手がかりとしては、ヒトの皮膚モデルの実験（Costello ら 2023・P&G資金）があります。テープで表面をはがして傷めた模型にグリセリンの多い保湿剤を塗ると、肌から逃げる水分や炎症にかかわる物質が下がる方向でした。剃った肌ではなく模型での結果で、人の顔で同じになるかは分かっていません。

保湿剤でカミソリ負けが治る・防げる、という話ではありません（箱の表示の見方）。「保湿は剃る前？後？」と迷ったら、保湿は剃った後すぐ、と覚えておけば十分です。

保湿剤の選び方は保湿剤の選び方（肌タイプ別に実際に使った6本）、朝夜の順番は混合肌のスキンケア（朝夜の順番）と乾燥肌のスキンケア（朝夜の順番）にまとめています。2つの記事の剃る手順はカミソリの場合です。

筆者の朝の順番：洗顔→剃る→ビタミンC美容液→保湿剤→日焼け止め

参考までに、筆者の毎朝は「ぬるま湯で洗顔→剃る→ビタミンC美容液→保湿剤→日焼け止め」です。誰にでもこの順番を勧めるものではありません。

ビタミンC美容液4本の使用記録には「ひげを剃ったあとでもヒリつきませんでした」と書いた製品もありますが、感じ方には個人差があります。しみるときは、その日は重ねないでください。

日焼け止めは、ひげそり負けの対策ではなく、ふだんの朝のケアとして入れています。ただ、ひげそりの細かな傷や炎症の後には、茶色いシミ（炎症後の色素沈着）が残ることがあります。気になる人は肌の5つの変化や炎症の後に残るシミ（シミ・シワ・たるみの記事）もどうぞ。

箱の表示の見方——「ひげそり後の肌を整える」と「かみそりまけを防ぐ」の違い

箱に「ひげそり後に」「カミソリ負けに」とあると、それで治るのかと期待したくなります。作る側から見ると、箱に書ける言葉は区分ごとに決まっています。

化粧品が書けるのは、「ひげを剃りやすくする」「ひげそり後の肌を整える」など国が決めた効能の範囲までで、「かみそりまけを防ぐ」は入っていません。

医薬部外品（薬用）は、その製品で「かみそりまけを防ぐ」が承認されている場合にだけ、そう書けます。言えるのは「防ぐ」までで、医薬部外品なら化粧品より効く、という意味でもありません。

医薬品が書けるのは、その製品で承認された効能・効果の範囲です。使うかどうかは、今荒れている人向けの章のとおり薬剤師か登録販売者、症状が強ければ医師に相談してください。区分の確かめ方は箱の「医薬部外品」の文字と効能・効果の見方で詳しく書いています。

電気シェーバーとカミソリ、肌にやさしいのはどっち？——決め手になる研究は見つからなかった

「電気シェーバーのほうが肌にやさしい」とよく言われますが、比べた研究を読むと、そう言い切れるほどの根拠は見当たりませんでした。

比べた研究で分かっていること・分からないこと

電気シェーバーとカミソリをランダムに割り付けて比べた試験は、今回の調べでは見つかりませんでした。あるのは、すでに使っている道具ごとに肌を比べた研究です。

日本人では、久留戸・菅沼 2020 の研究があります（資金の記載なし）。20代と50代の男性64人（年代ごとに電気派・カミソリ派を16人ずつ）を、2010年の11月末〜12月に調べたものです。機器で測った肌の水分量や、肌から逃げる水分の量は、電気とカミソリで差がありませんでした。

一方、50代で切り傷が「よく・ときどきある」と答えたのは、カミソリ派16人中9人、電気派0人でした。ただしこれは、自分で道具を選んだ人どうしの比較です。カミソリ派にはひげが濃い人がやや多く、ひげが濃いと肌への負担も大きくなりうると研究者自身が書いています。人数も少なく道具も当時のもので、道具の違いが原因とまでは言えません。

中国人男性の予備的な研究（Wu ら 2012）でも、多枚刃のカミソリと電気シェーバーで、バリアへの影響に差はなかったと報告されています。著者3人中2人がP&G（ジレット）の社員で、抄録で確認した範囲です。

どちらが肌にやさしいかは決まっておらず、どちらを使っても、見直す所は剃る前・剃り方・剃った後で変わりません。

筆者はT字から電気へ——荒れはT字のころのほうがひどかった

筆者は以前、T字カミソリで2〜3日に1回、入浴のときに剃っていました。約5年前、肌のためではなく手間を減らしたくて電気シェーバーに替え、今は2台目で毎朝剃っています。

冬の荒れは、T字のころのほうがひどく出ました。ただ、剃る頻度も場面（入浴時と洗顔後）も、剃る向き（T字では逆剃り）も違うので、道具だけの差とは言えません。電気に替えた今も、冬に剃った後の保湿をおろそかにした日は口のまわりが荒れます。道具を替えるだけでなく、剃った後まで含めて見直す必要があった——それがこの記事の出発点です。

筆者が使っている1台：パナソニック ラムダッシュPRO ES-L570D

筆者が使っているのは、一昨年に買い替えたパナソニックのラムダッシュPRO ES-L570Dです。すでに生産が終了している機種なので、紹介は「筆者の1台」としてだけにとどめます。自費で購入したもので、メーカーからの依頼・提供はありません。

  • 5枚刃。充電・交流式で、充電中でも剃れる
  • 防水設計（IPX7）。お風呂・フォーム・ジェル・せっけんでは使えない
  • 全自動洗浄充電器つき。本体は約215g
  • 刃は一体型のES9510。交換の目安は約1.5年

使い方は剃る前の章のとおりです。メーカーは「肌にやさしく」とうたっていますが、筆者の肌で確かめた話ではなく、ほかの機種と比べてもいないので、ここでおすすめはしません。

替えるか迷ったら——買い替える前に、剃る前・剃り方・剃った後を見直す

研究で決まっていない以上、道具を替えれば荒れなくなる、とは言えません。まずは今の道具のまま、剃る前・剃り方・剃った後を見直してみてください。

それでもカミソリで切り傷やヒリヒリが続くなら、電気シェーバーを試すのは選択肢の一つです。逆に電気で荒れるなら、押しつけ・何度もなでる・刃・剃った後の保湿を見直してみてください。何を見直しても荒れが続く、膿む、繰り返すなら、道具より先に皮膚科へ。

カミソリ負けで皮膚科を考えるサイン——膿む・広がる・繰り返す・治らない

剃り方の工夫より先に皮膚科を考えたいサインがあります。まず、見た目だけでは判断しにくい理由から。

カミソリ負け・毛のう炎・埋もれた毛は、見た目だけでは決めにくい

ひげそりの後のブツブツや赤みには、刃のこすれによる刺激のほかにも原因があります。医学事典（MSDマニュアル）は、毛穴に細菌が入る毛のう炎（多くは黄色ブドウ球菌）と、剃った毛が皮膚に入り込むもの（感染ではない）を分けて説明し、両者は混同されることがあるとしています。見た目が似た、ほかの皮膚の病気のこともあります。

毛が皮膚に入り込むタイプは、毛が強く巻いている人に多いと説明されています。日本人でどれくらい起きるかを調べた研究は、今回見つかりませんでした。「自分はただのカミソリ負け」と決めつけないことが大切です。

こんなときは皮膚科へ

  • 剃り方を変えても、ブツブツや荒れを繰り返す
  • ブツブツが広い範囲に出ている
  • 膿がたまって腫れた所が顔の真ん中にある、周りに赤みが広がる、熱がある
  • 市販薬を5〜6日使ってもよくならない、使った後にかぶれや化膿が出た

米国皮膚科学会は、剃り方を変えても繰り返すなら皮膚科へ、放っておくと深い溝や盛り上がった傷跡が残ることがある、としています。

医学事典（MSDマニュアル家庭版）によれば、範囲の広い毛のう炎は抗菌薬の飲み薬が必要になります。顔の中央の膿のかたまりや周りへの広がり、発熱も、飲み薬の抗菌薬を使う理由として挙げられています。

ひげそりでブツブツができ、剃るのをやめられない人は皮膚科医に相談を、と米国皮膚科学会は勧めています。「この程度で行っていいの？」とためらう必要はありません。繰り返すこと自体が受診を考えるサインです。

「カミソリ負けは何日で治る？」——学会・公的機関の目安は確認できなかった

カミソリ負け全般について、学会や公的機関が「◯日たっても治らなければ受診」と示したものは、今回の調べでは確認できませんでした。

添付文書の「5〜6日」は市販薬を使った場合に相談する目安で、治るまでの日数ではありません。日数で区切るより、上のサインがあるかで判断してください。

まとめ——道具に合った剃り方と、剃った後の保湿から見直す

  • 冬は乾燥と寒さで肌の守りが弱まりやすい、という報告がある。日本人男性の調査では、ひげの生える頬の下は冬も夏もいちばん水分が少なかった
  • カミソリはひげを十分に湿らせて毛の流れに沿って、電気シェーバーは自分の機種の取扱説明書どおり軽くあてる。どちらも押しつけない・何度もなでない
  • 剃ったらすぐ保湿。日焼け止めはふだんの朝のケアとして
  • 膿む・広がる・繰り返す・治らないなら、道具を替える前に皮膚科へ

「電気かカミソリか」を決める前に、剃り方と前後のケアを見直す。筆者も、目安を過ぎた刃を見直すところから始めるつもりです。

しみやすさ（敏感フラグ）を含む自分の肌の判定は肌タイプ診断、保湿剤選びは保湿剤の選び方（肌タイプ別に実際に使った6本）へ。

参考文献